HVAD SKAL JEG GØRE?

SPØRGSMÅL

Jeg snakker ikke med nogen, jeg har intet socialt. Udover det går jeg stadig ikke fuldt tid i skole, men det er pga. det sociale. Jeg har researchede en helt masse på social angst, jeg har virkelig mange symptomer på det. Jeg har også haft 3 lignede angst anfald siden slutningen af sidste skoleår. Jeg har snakket med mine forældre om det og min mor siger at det er en del af at være teenager osv, men det er vel ikke normalt at være så usocial. er det? Jeg har ingen idé om hvad jeg skal gøre. Jeg har prøvet enormt meget. Bla. her i lørdags var jeg til hypnose, men det har ikke hjulpet det mindste, jeg har også været til psykolog, men min mor siger at det ikke hjælper mig. Hvad skal jeg gøre?

(Vi har forkortet spørgsmålet lidt her til bloggen, da det var langt og dele af fortællingen kan måske genkendes. Men til dig, der skrev: Vi har forsøgt at svare på hele din fortælling og spørgsmål. Hilsen Louise, Børnepanelet)

SVAR

Hej,

Tusinde tak for dit brev, og vi sætter stor pris på at du har lyst til at dele din historie med os.
Ud fra dit brev, så kan vi læse at du har været igennem en hel del, som vi er rigtig kede af at høre. Men vi kan også læse, at du er en mega-stærk person og vi er glade for, at du stadig kæmper og vi håber derfor at vi kan hjælpe.

Vi er glade for at du har en åben snak omkring, hvordan du har det med din mor, selvom din mor på det seneste har sagt, at du ”bare har teenager problemer”. Ud fra hvad du skriver, så kunne det sagtens tyde på, at du har angst, og at det ikke bare er teenager problemer. Et anfald er nemlig en meget tydelig reaktion på, at der er noget galt, og din krop reagerer på ”fare”. Flere af os herinde har selv angst, og har selv brugt google til at research omkring angst, og fundet ud af, at der måske var noget om snakken.

Det er vigtigt at du snakker med lægen, hvis du ikke allerede har det, så de kan henvise dig til psykolog. Du nævner dog at du går til psykolog, som er et godt skridt på vejen, selvom din mor siger det ikke virker, men det er vigtigt at du holder fast og fortæller din mor, at du rigtig gerne vil forsætte. Vi har desværre ingen erfaring med hypnose, så vi kan ikke rådgive dig på det punkt. Dog kan vi sige, at hypnose ikke virker for alle, og vi alle har behov for forskellige behandlingsmetoder, så det må ikke slå dig, fordi det ikke virkede på dig.

Heldigvis er der andre alternativer, hvis din mor ikke vil sende dig psykolog, og det hedder Headspace: Headspace er et sted hvor du kan komme, og snakke med en voksen, som kan hjælpe dig. De har en masse centre rundt omkring i Danmark – bl.a. her i Albertslund – og måske er der et center i nærheden af dig. Emma fra Børnepanelet har selv gået til Headspace, og kan klart anbefale det. Du kan også skrive med dem online, hvis du har brug for rådgivning lige nu og her.

Ud over det, så er der også Julemærkehjemmet, hvor du kan komme på ophold. Du kan bede din mor skrive en ansøgning, og blive godkendt til et ophold hos dem (du får lige et link længere nede). Det kunne nemlig være rigtig godt at komme ud og møde nye mennesker samt være på egen hånd. En efterskole kunne også være en idé, som Olivia inde fra Børnepanelet anbefaler. Der kan man eventuelt starte i 8 klasse, men det kræver også at din familie har råd til det.

Vi håber at vi har hjulpet dig lidt på vej, og du er ALTID velkommen til at skrive igen, og så vil vi gøre alt for at hjælpe dig. Vi håber også, at du bliver ved med at kæmpe, da du virker som en fantastisk person, selvom du har haft en hård start.  

Mvh,
Børnepanelet

PS – Her får du lige links til Headspace og Julemærkehjemmene. Jeg talte med Julehjertehjemmene, og de fortalte, at der er en masse historier fra børn og unge, der har været på et af hjemmene. Dem kan du måske dele med din mor eller andre, for at vise, at det ikke kun er dig, der har det sådan. Pas godt på dig selv og skriv endelig igen, hvis der er noget. Mange hilsner, Louise (for Børnepanelet)

www.headspace.dk/

www.julemaerket.dk

MÅ IKKE FÅ EN KAT

SPØRGSMÅL

Hej Børnepanelet. Jeg hedder Frida og vil godt have en kat, men må ikke for min mor hvad skal skal jeg gøre? 

Hilsen Frida 

Hej Frida, 

Jeg ved lige præcis hvordan du har det, da jeg selv stod i samme situation da jeg var yngre. Det er dog en lidt svær situation, da det er mor/far som bestemmer, og eftersom et kæledyr kræver tid, energi og at man kan være ansvarlig, så er der mange forældre som siger nej.  Det er også vigtigt at huske på, at hvis i fx bor i lejlighed, at det måske også kan være en årsag til at din mor siger nej, da det kræver en del plads at have en dyr løbende rundt.

I dette tilfælde kender jeg desværre ikke din alder, så det kan være at når du bliver ældre, at du måske kan bevise over din mor, at du er ansvarlig. Du kan også prøve at få din mor overtalt til, at bare tage ud og kigge på en kat hos fx Dyreværnet, så hun måske kan blive blødgjort lidt. Hos Dyreværnet har man mulighed for at adoptere en ældre kat, som måske ville være bedre end en killing, da en killing kræver MEGET arbejde, hvor en ældre kat bare gerne vil sove og blive nusset. 

Jeg ønsker dig alt held og lykke, 

Mvh, 
Marie-Louise

NÅR MAN ER KED AF DET

SPØRGSMÅL

Hvad skal man gøre hvis man er ked af det? 

SVAR

Hej, 

Tusinde tak for dit brev, og jeg håber at jeg kan hjælpe. 

Vi alle oplever af og til, at være ked af det eller være i dårlig humør. Det sker af forskellige årsager, og eftersom man kan ikke kan kontrollere ens følelser, så er det også helt normalt at være ked. 

En god måde på at få humøret op igen er ved at snakke med nogle, og det kan eventuelt være dine forældre, søskende, venner eller en anden du er tryg ved, da det letter at komme ud med ens tanker og blive lyttet til. Men det er også okay nogen gange bare at ville være alene, og lytte til musik, se serie eller hvad man nu kan lide. 

Sender et kæmpe kram med på vejen, 
Marie-Louise <3

FØLER SIG ANDERLEDES

SPØRGSMÅL

Jeg føler mig anderledes end alle dem fra klassen, da jeg er fra Mellemøsten. Jeg ved ikke helt hvordan jeg kan passe mere ind. Har i nogle tips der kan hjælpe?

SVAR

Hej, 

Jeg er ked af at høre, at du føler dig anderledes på grund af din etnicitet. Jeg kan med sikkerhed sige, at du ikke er den eneste som der til dagligt føler sig anderledes, om det er på grund af udseende, kroppen, sygdom, faglighed osv.

Da jeg var yngre følte jeg mig også anderledes, da jeg var født med sygdommen børnegigt, som gav mig en masse komplikationer og gjorde at jeg skulle opereres. Dog var der ingen i min omgangskreds som anså mig som anderledes, selvom jeg gik rundt og følte mig forkert, og ikke som de andre. 

Jeg tænker derfor, at der heller ikke er nogen som anser dig som anderledes, men blot en sød og god ven. Dog kan det være en god idé eventuelt at snakke med en omkring dine tanker, som ville kunne give dig den rigtige støtte. Du kan eventuelt hive fat i din lærer eller en anden voksen, som du føler dig tryg ved. Det er nemlig rigtigt vigtigt, at du ikke går og har det skidt. 

Jeg sender en kæmpe knus din vej. 

Mvh,  Marie-Louise

PS: Det er ikke rart at føle sig udenfor eller at føle sig ensom. Ud over at tale med dine lærere eller andre gode voksne, kan du også altid tage kontakt til Børnetelefonen.
Hilsen Louise, Børnepanelet

MIN BEDSTE VEN ER STOPPET

SPØRGSMÅL

Kære Børnepanelet, 
Min bedste ven er stoppet, og jeg ved ikke hvad jeg skal gøre. Hvad synes i? 
Mvh, 
Freja

SVAR

Hej Freja, 
Først og fremmest tusinde tak for dit brev, og jeg håber at jeg kan hjælpe. 

Jeg har selv stået i din situation, hvor min bedste veninde skiftede skole, og det gjorde mig også rigtig ked af det. Der var dog ikke så meget jeg kunne gøre ved at hun skulle flytte, men eftersom hun var min bedste veninde, så gjorde jeg alt for stadig at holde kontakten med hende. Jeg kunne skrive til hende på sms eller ringe til hende, og så kunne vi stadig ses i weekenderne. Jeg havde hende dog ikke i skolen mere, men det stoppede mig ikke i at skabe nye venner og selvom det var svært i starten, så lykkedes det mig at komme ind i en rigtig god gruppe hvor jeg var glad. 

Jeg er sikker på at du nok skal finde nogle nye gode venner, og stadigvæk have din bedste ven lige ved siden. Jeg er den dag i dag stadigvæk venner med min veninde, som dengang flyttede skole 🙂

Ønsker dig alt held og lykke, 

Mvh,  Marie-Louise

LEKTIERNE DRILLER

SPØRGSMÅL

Hvad skal man gøre, hvis man ikke kan sine lektier? 

SVAR

Hej, 

Jeg kan hermed sige, at du ikke er den eneste som ofte oplever, at man ikke kan sine lektier, om det er matematik eller dansk. Hvis man har brug for hjælp, så kan man altid finde det hos mor og far, eller måske en søster/bror. 

Afhængig af hvor du bor og hvilke tilbud I har i jeres kommune, så kan man ofte gå til lektiehjælp på eventuelt biblioteket, skolen eller på ungdomsskolen. Hvis du bor i Albertslund, så er der en lektiecafé hver mandag og torsdag, hvor du ville kunne finde hjælp. Vi har vedhæftet et link online, ellers er der plakater på biblioteket hvor du kan læse mere om det. 

Hvis du føler du fagligt ikke kan følge med, så synes jeg du skal snakke med dine forældre og din lærer, så du eventuelt kan få ekstra timer i de fag, som du finder sværere. 

Kæmpe knus, 
Marie-Louise

Albertslund Bibliotek sørger for, at der er gratis lektiehjælp hver mandag og torsdag kl. 17-19, som Marie-Louise skriver.
Der er også gratis hjælp at hente på Webmatlive.
Hilsen Louise, Børnepanelet

HVAD ER MENSTRUATION

SPØRGSMÅL

Hej Børnepanelet, 

Har et spørgsmål til jer. Synes det er dit pinligt, men har ikke rigtig forstået hvad menstruation er? Håber i kan hjælpe?

SVAR

Hej, 

Tusinde tak for dit spørgsmål, og jeg håber at jeg kan hjælpe. 

Menstruation er noget alle kvinder vil opleve, og det starter som regel i alderen fra 10 til 15 år, men det kan varierer fra kvinde til kvinde. Menstruation forekommer en gang om måneden, hvis dine æg ikke er blevet befrugtet. Derfor udstødes det fra din livmoder, og det vi oplever som menstruation. 

Hvis du har flere spørgsmål, så kan du altid vende det med eventuelt din mor eller sundhedsplejerske på skolen, som har en masse informationer og gode råd, da alle kvinder oplever menstruation forskelligt.

Mvh, 
Marie-Louise

FØLER SIG UDENFOR

SPØRGSMÅL

Hvad er børnepanelet? Hvad skal man gøre hvis man føler sig lidt uden for? L

SVAR

Hej L

Børnepanelet er en gruppe af unge som mødes her på Albertslund Bibliotek hver onsdag, hvor vi svarer på jeres breve. Vores mission er at hjælpe unge med problemer som måske kan være svære at snakke med voksne om. Vi er jo også selv unge, og vi har også selv været ude for mange af det ting der bliver skrevet om.

Det er aldrig rart at føle sig alene! Jeg har selv haft det på den måde mange gange. Har aldrig været god til at få nye venner. Det bedste råd jeg kan give dig er at prøve at være med til så mange fælles lege som muligt. Hvis der er nogen fra din klasse der leger gemmelej, så spørg om du må være med, også selv om det kan være skræmmende. Og så prøv at snakke med dem du leger med. Hvis det er svært, så prøv at se om der er andre i din klasse der ikke rigtigt snakker med andre. Den bedste ven jeg fik, var en pige der heller ikke havde særlig mange venner.

Men hvis du synes det er rigtigt slemt, så snak med din klasselærer og spørg om det er muligt at få lavet nogle fælles klasse lege eller snakket om det sammen i klassen. Håber du kan få det løst.

Hilsen, Olivia Z

PS: Det er ikke rart at føle sig udenfor eller at føle sig ensom. Ud over at tale med dine lærere eller andre gode voksne, kan du også altid tage kontakt til Børnetelefonen.
Hilsen Louise, Børnepanelet

GOD VEN ER KED AF DET

SPØRGSMÅL

Jeg går på billedskole og 3 af mine venner går også på billedskole, og en af mine venner er ked af at vi alle går på billedskole. Hvad gør jeg?

SVAR

Hej

Det er jeg ked af at høre. Måske din ven kunne starte på Billedskolen sammen med jer? Hvis ikke, så kunne du prøve at arrangere en legeaftale sammen med alle dine fire venner, hvor i laver noget sammen efter skole.

Det kan være at din ven vil føle sig mindre ked af det, hvis de får lov til at være sammen med jer til noget andet. Måske du også kan prøve at lave noget alene i to en dag, så din ven ikke føler at de er ude for fællesskabet.

Håber I får det løst, og at i forsætter med at være kreative på billedskolen.

Hilsen, Olivia Z

NÅR MAN KEDER SIG

SPØRGSMÅL

Jeg keder mig, hvad gør jeg?

SVAR

Hej

Hvis du ikke har noget at lave, så har jeg nogle foreslag!

Du kan læse en god bog, dem har vi masser af på biblioteket. En af mine ynglings bøger er Percy Jackson, den første bog er megasjov og fuldt med sære monstre som Percy skal bekæmpe.

Du kunne også lære at tegne. Det kan være rigtig sjovt med lidt musik i baggrunden.

Ellers så spørg dine forældre om du ikke kan være med til at lave mad en dag. Det er altid mega fedt at lave mad, for så bliver man så sulten at maden smager 20 gange bedre når man er færdig, plus man kan snakke med sin mor eller far samtidigt. Det kan også være du kan overtale dem til at bage sammen med dig i en weekend? Det er altid hyggeligt, og så får man jo både kage og lidt dej.

Håber du får noget at lave.

Hilsen, Olivia Z